みなさまこんにちは😃
12月に入り今年も残り1ヶ月を切りました。
今年はオンラインで有名な先生方の講演を聞く機会が増え、歯周病や虫歯についての専門知識はもちろん
自分のライフプランについても考えてさせられました。
特に昨日の講演では
10年後の自分の体は今作られる！
ということを言われていました。
気をつけたいことに食事、運動、口腔清掃、質の良い睡眠など…
食事は足りないビタミンなどをサプリで摂るようにしていますが運動は朝ヨガを少ししているだけでウォーキングは続きませんでした😅
何かできないかなと思っていたところ
スーパーブレインヨガというのを紹介されていました。耳たぶを反対の手で掴んでスクワットをするというもので精神が落ち着き集中できるそうです。
そして口腔清掃。多くの病気、基礎疾患は歯周病と関係すると言われています！
お口の中の状態が全身にも影響します。
患者さんに伝えるだけでなく自分でも出来ることを考え、10年後元気に過ごしていきたいです🤗