おはようございます☀
新年度も２週間経ちましたが、皆さん如何お過ごしでしょうか？
何かと気忙しい時期であり、天気も気温も変わりやすく、体調管理も難しいことと思います😷
そんな時に「座禅」はいかがでしょう💡
脳生理学の有田秀穂先生の研究によると
「座禅で正しい呼吸をすることで、脳にセロトニンが沢山分泌される」
そうです❗
有田先生の提唱する座禅→セロトニンの効果では
①頭がスッキリ目覚める
②元気でポジティブな平常心
③交感神経と副交感神経のバランス調整
④顔つきや姿勢も美しく
⑤鎮静作用
⑥元気でハッピーな状態
大まかに６つの事が期待出来るそうです✨
セロトニンは夜寝てる間には分泌されないようですが、良質な睡眠を促す「メラトニン」には、セロトニンが欠かせないようです😴
朝から元気に活動したい❗
そんな人は朝の座禅を☀
夜はぐっすり寝て美しく元気に❗
そんな人は夜の座禅を🌙
ゴールデンウィークまではもう少しありますので、座禅とセロトニンで元気に乗り切りましょう✊
それではまた🖐