皆様こんにちは🙂
GWは皆様楽しめましたでしょうか？
最近は汗ばむような気温の日も増えてきましたね
5月と言えばGWの楽しさの一方
食欲不振や不眠など体の不調を訴える人が多くなる、つまり五月病の季節でもあるのです。
実は、この時期は「歯周病」になる人が多くなるそうです。
食欲不振になったり倦怠感におそわれたりする時期は、体の抵抗力も落ちています。
またストレスで唾液の分泌量が低下すると、歯の色にも悪影響を及ぼすことがあるそうです。
五月病のダメージを受けない、健康な口内環境をつくるためには･･･
・よく噛んで食べる習慣をつける
唾液が少なくなると細菌が増殖し虫歯や歯周病などが進んでしまいます。
ものを食べる際によく噛むことで、唾液の分泌を促進することができます。
ゆっくりとよく噛んで食べ、口の中が乾かないよう意識しましょう！
・自律神経を整える
疲れが取れない、あまり眠れないなど不調を感じたら
自律神経の乱れのサインかもしれません。
体を温めて新陳代謝を上げ、副交感神経が優位になる時間をつくりましょう。