皆さん、こんにちは!!
年度末最後の月、3月に入りました✨
３月といえば、お別れの季節🥺
卒業や進学、就職・転勤など、様々な理由で新しい環境への準備をされている方も多いのではないでしょうか?
新しい環境に向けて準備をしていく中で、気づかないうちにストレスをため込んでしまう事もあるかもしれません💦
皆さん!!ストレスが虫歯の原因になる事もあるって知ってましたか???😱
ストレスにより自律神経が乱れると唾液の分泌が低下してしまいます!!そうすると、お口の中が乾きやすくなり、虫歯になりやすい口内環境になってしまうのです。
他にも歯ぎしりや食いしばりもストレスが原因でなる事が多いそうです💦そんな状態が続いてしまうと、顎関節症や知覚過敏の原因にもなってしまいます💦
コロナ禍の中、お家時間が増えさらに環境の変化も多い時期なので、少しでもストレスをため込まないように工夫して生活する事が大事ですね🥺
皆さんは、お家でのストレス解消法はありますか?
私のお家ストレス解消法は…
・お風呂は、ゆっくり湯船に浸かる
・軽い運動をする
・好きな音楽を聴きながら家事する
後、最近は歯のミネラルパックも始めました😁✨夜就寝前や、お休みの日のゆっくり時間に、顔パックをしながら一緒に歯のパックもしてご褒美時間を楽しんでおります!🥰
歯のパック方法は歯磨き後、歯ブラシにペーストをつけ、全体に馴染ませて数分放置するだけ✨
お家時間が増えたからこそ、日頃の自分へのメンテナンスも高める事ができます!!
ストレス解消法は、人それぞれ違うと思いますが、是非この機会に身体も心も口腔内もワンランク上のメンテナンスを始めて、自分へのご褒美時間作ってみませんか?😊