みなさんこんにちは😃
新型コロナウィルスになりマスク生活が日常の当たり前になりはや4年が経ちました。
最近になりやっとマスク着用は個人の判断となり
「脱マスク生活」になりつつあります。
口元もマスクで隠されていたわけなので実際マスクを外すと口元の印象は大きく変わります。
そこで今回は口周りの筋肉を鍛える「あいうべ」体操」のやり方を紹介します。
①「あ〜」と口を大きく開き15秒キープします。
②「い〜」思いきり横に口を開きます。
③「う〜」と唇をとがらせて大きく前に突き出します。
④「べ〜」と舌を出します。前に出すのではなく顎先に向かって伸ばします。
①〜④までを10回繰り返し1日3セット行うと効果的だそうです。是非やって見て下さいね。
