皆さま こんにちは☺️
11月に入り今年もあと2ヶ月になりました。
さて今回は「リフ活」についてお話ししたいと思います♪
リフ活ってご存知ですか？
いろいろな ”活”がありますが、リフ活とは 心身共にリフレッシュする＝休養
することだそうです。
休養学では 休息、運動、栄養、親交
造形想像、娯楽、転換と7つのタイプがあるそうです。
休養は「休む」「養う」と書きますが
休息を取るだけでなく
“減退してしまった活力を養う”というのが大事なポイントです！
仕事や家事、育児で忙しい世代に
リフ活は時間がないという人も多いですが、五感を刺激すると活動能力を増幅させるので
少しの時間でできることを探してみましょう❣️
例えば触覚はペットを撫でたり
嗅覚は好きな香りを探してみたり
視覚はスマホの待ち受け画面を好きな画像にするなど。
また、歯磨きは”転換”タイプに当てはまるそうです。
例えばホワイトニング効果のある歯磨剤を試したり、歯ブラシを変えてみたり、
歯磨きも「リフ活」になるのです😊
ぜひ忙しい毎日にできることを探して
リフレッシュしてみましょう❣️