みなさんこんにちは😃
今年も残すところあと1カ月になりましたね。
この時期風邪やインフルエンザ、朝晩の寒暖差で体調を崩す事もあると思います。
毎日を健康、ポジティブに過ごすためにも今日は「免疫ケア」についてお話ししていきます。
知っておきたい２つのポイントに
1️⃣適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠
2️⃣心のダメージでもすぐに免疫は下がる！ 不安やイライラなどの感情や心のダメージを受けると免疫機能が抑えられてしまう。
そこで免疫を整える手軽にできることに
1 笑って自律神経を整える
2 映画などを見て思いっきり泣く
3 最低でも4時間半は睡眠時間を確保する
4 早歩きを意識する
5 乳酸菌アイテムを取り入れる
6 体を温める
これは院内にあった雑誌の中から抜粋しました。
待合室には歯科のことだけでなく体や食に関する本が沢山置いてあります。
貸し出しもできるのでご興味のある方は遠慮なくスタッフどうぞ😊
“毎日の手軽に出来ること“ でこの冬を乗り切りましょう❗️
今年はクリスマスツリーのタペストリーを飾りました😊